Představte si, že vám je sto let a svět se ptá na vaši recepturu na dlouhověkost. Co kdybyste ale jako první vytáhli láhev vína a tabulku čokolády? Přesně to se stalo Joan Eichner. Její odpověď byla tak nečekaná, že ji vlastní dcery okamžitě utišily. Už to naznačuje, že její cesta za staletím je úplně jiná, než si myslíte.
V dnešní době se všude setkáváme s dokonalými wellness plány a přísnými dietami. Ale co když se ukáže, že klíč k dlouhému a šťastnému životu spočívá v něčem mnohem… lidštějším? Pojďme se podívat na neotřelé rady paní Eichner, které vás možná překvapí, ale rozhodně inspirují.
Víc než jen voda: Sociální koupání a srdečné přátelství
Joan Eichner, která nedávno oslavila své sté narozeniny v Dallasu, nesdílí jen dietní moudrost. Její životní styl je důkazem, že dlouhověkost není jen o tom, co jíte, ale i o tom, jak žijete a s kým se obklopujete.
Kouzlo ranních plaveckých lekcí
Třikrát týdně, bez výjimky, se paní Eichner ponoří do bazénu. Nejde ale jen o kondici. „Miluju vodu,“ přiznává, „ale ještě víc miluju přátelství.“ Její lekce vodní aerobiku nejsou jen o cvičení, ale hlavně o společenském kontaktu. Po cvičení se schází s ostatními u kávy a povídají si.
- Sociální interakce: Koupání je pro ni příležitostí k udržování blízkých vztahů.
- Letitá rutina: V tomto si libuje už desítky let, od dob, kdy její manžel sloužil v armádě.
Překvapivé „tajemství“ staleté dámy
Když se Joan Eichner zeptali na její tajný recept na dožití se stovky, její první slova zaskočila všechny přítomné, včetně jejích dcer.
Víno a čokoláda – s malou poznámkou
Na oslavě svého 100. jubilea v YMCA, kde pravidelně cvičí, Joan neváhala. „Často říkám víno a čokoláda,“ svěřila se. Okamžitě ji zarazily dcery: „Mami, to dneska neříkej, jsi v YMCA!“ Paní Eichner se tomu ale jen zasmála a potvrdila pro média: „Mám říkat, že cvičím a jím zdravě, ale já mám prostě ráda víno a čokoládu.“
Je důležité dodat, že tato „zhýralost“ je jen doplňkem jejího jinak vyváženého jídelníčku. Vyrostla v Anglii na farmě, kde bylo čerstvé ovoce a zelenina samozřejmostí, a tento zvyk si přenesla i do Spojených států. Většinu její stravy tvoří rostlinné potraviny s minimem masa.
Každodenní rituály pro bystrou mysl
Kromě cvičení a stravování se Joan věnuje i dalším aktivitám:
- Čtení novin a křížovky: Udržuje si tak ostrou mysl a přehled o dění.
- Procházky: Pravidelný pohyb je pro ni zásadní.
- Roční výlety k moři: Relaxace a změna prostředí.
- Návštěvy arboreta: Láska k přírodě a rostlinám.
„Vstaň a jdi dál,“ radí
Životní filozofie Joan Eichner je prostá, ale neuvěřitelně silná. Její schopnost navazovat nová přátelství odráží její otevřenost a sociální povahu. Jedna taková známost, navázaná při čekání na vyzvednutí vnoučat, se proměnila v celoživotní přátelství, které jí dodnes přináší podporu.
Když se jí někdo zeptá, jak motivovat sám sebe k pohybu a aktivitě, když se vám prostě nechce, její rada je přímočará: „Když se ti ráno nechce vstávat z postele, prostě vstaň a jdi dál. To je to nejlepší, co ti můžu říct.“
Co si o jejím přístupu myslíte vy? Dává vám smysl dopřát si občas něco nezdravého, když je celkový životní styl vyvážený?